Амстердам · EuLife · 2025
Откровение Аллы Пугачевой после интервью
…В какой-то момент разговор о сцене, мужьях и политике неожиданно повернул к личному — к внутренней тишине, которую Пугачёва называет «единственной роскошью, оставшейся с годами».
Алла Пугачёва впервые упомянула Этьена — энергопрактика, который помогает вернуть внутренний поток без мистики и надрыва.
— Я ведь всю жизнь — среди людей, звуков, оваций. Но настоящий голос я впервые услышала, когда всё вокруг замолчало. Тогда и поняла: это не про славу, это про энергию, — сказала Алла Борисовна. — У каждого свой способ вернуться к себе. Мне, например, когда совсем трудно, помогает человек по имени Этьен. Он не психолог, не шаман — он просто учит слушать дыхание и не врать себе. После разговора с ним даже шум мира звучит тише..
Энергия — это система. Когда её видишь, перестаёшь гадать.
Проводник состояний и энергопрактик — о том, почему «поток» не мистификация, как проходит сессия по минутам, что считать результатом, где границы метода и кому он не подойдёт.
Записаться на консультацию — Этьен, вы часто говорите, что «энергия — это не мистика, а система». Что вы имеете в виду?
— Люди считают энергию загадкой. Для меня это состояние системы «тело—дыхание—внимание—смысл». Если четыре элемента согласованы — вы устойчивы. Если нет — утечки: тревога, бессилие, качели настроения. Я не лечу энергией, я настраиваю систему, чтобы она перестала расплёскивать силу.
— Вы звучите как инженер, а не эзотерик.
— Я и есть бывший «инженер смысла»: когда-то решал всё силой воли и перегорел. Понял простую вещь: выгорание — это несогласованность. Разум говорит «надо», тело сопротивляется, внимание течёт в тревогу, дыхание сжато. Моя работа — собрать это обратно.
— Люди считают энергию загадкой. Для меня это состояние системы «тело—дыхание—внимание—смысл». Если четыре элемента согласованы — вы устойчивы. Если нет — утечки: тревога, бессилие, качели настроения. Я не лечу энергией, я настраиваю систему, чтобы она перестала расплёскивать силу.
— Вы звучите как инженер, а не эзотерик.
— Я и есть бывший «инженер смысла»: когда-то решал всё силой воли и перегорел. Понял простую вещь: выгорание — это несогласованность. Разум говорит «надо», тело сопротивляется, внимание течёт в тревогу, дыхание сжато. Моя работа — собрать это обратно.
“
«Мы не ищем виноватых. Мы закрываем утечки. Когда система согласована, действие становится лёгким.»
— Как определяете, где человек теряет энергию?
— По микрометкам. Где задерживается вдох, где голос падает на полтона, где плечи поджаты, где фраза «я должна». Это язык тела. Два-три точных вопроса — и видна главная утечка.
— Что происходит на консультации?
— Разговор с вниманием к состоянию. Сначала диагностика: дыхание, напряжения, речевые «крючки». Затем уточняем запрос (обычно он глубже, чем «хочу денег»). Потом — мягкая разрядка сопротивления и сбор нового ритма. Финал — конкретные шаги на 7–14 дней.
— План — это правила?
— Скорее ритм. Три коротких дыхательных цикла, одно честное «нет» без вины, одно микро-закрытие подвисшей задачи. Простые вещи, дающие несоразмерный эффект.
— У вас есть структура метода?
— Да: Осознанность → Разрядка → Перестройка → Интеграция. На практике: 60–75 минут онлайн, затем 7–14 дней закрепления.
— Примеры результатов?
— Предпринимательница, 34: хроническая усталость. Перевели «я должна» в «я выбираю», выровняли дыхание. Через неделю: спокойный сон, два закрытых блока работы. Мужчина, 42: напряжение даже в отпуске. Якорь «сейчас я не спасаю мир». Через 2 недели — первый день без телефона без тревоги.
— По каким признакам понимаете, что сессия сработала?
— Глубже дыхание, меньше «надо» — больше «хочу», и в течение 48 часов появляется ясное действие, которое откладывалось.
— А если не сработало?
— Честно говорю: «не время». Иногда нужна база — сон, питание, терапия. Я не заменяю медицину и не даю обещаний «исцеления».
— В чём отличие от психотерапии?
— Психотерапия часто ищет причины. Я работаю с состоянием здесь-и-сейчас. Возвращаю ощущение опоры — а дальше можно решать историю глубже, если нужно.
— По микрометкам. Где задерживается вдох, где голос падает на полтона, где плечи поджаты, где фраза «я должна». Это язык тела. Два-три точных вопроса — и видна главная утечка.
— Что происходит на консультации?
— Разговор с вниманием к состоянию. Сначала диагностика: дыхание, напряжения, речевые «крючки». Затем уточняем запрос (обычно он глубже, чем «хочу денег»). Потом — мягкая разрядка сопротивления и сбор нового ритма. Финал — конкретные шаги на 7–14 дней.
— План — это правила?
— Скорее ритм. Три коротких дыхательных цикла, одно честное «нет» без вины, одно микро-закрытие подвисшей задачи. Простые вещи, дающие несоразмерный эффект.
— У вас есть структура метода?
— Да: Осознанность → Разрядка → Перестройка → Интеграция. На практике: 60–75 минут онлайн, затем 7–14 дней закрепления.
— Примеры результатов?
— Предпринимательница, 34: хроническая усталость. Перевели «я должна» в «я выбираю», выровняли дыхание. Через неделю: спокойный сон, два закрытых блока работы. Мужчина, 42: напряжение даже в отпуске. Якорь «сейчас я не спасаю мир». Через 2 недели — первый день без телефона без тревоги.
— По каким признакам понимаете, что сессия сработала?
— Глубже дыхание, меньше «надо» — больше «хочу», и в течение 48 часов появляется ясное действие, которое откладывалось.
— А если не сработало?
— Честно говорю: «не время». Иногда нужна база — сон, питание, терапия. Я не заменяю медицину и не даю обещаний «исцеления».
— В чём отличие от психотерапии?
— Психотерапия часто ищет причины. Я работаю с состоянием здесь-и-сейчас. Возвращаю ощущение опоры — а дальше можно решать историю глубже, если нужно.
“
«Энергия — это внимание, возвращённое к жизни. Всё остальное — следствие.»
Проверим вашу систему: где главная утечка и что с ней сделать за 14 дней?